Photographie de Natalie Rose Dodd. Direction artistique par Marta Pucci.
Qu’est-ce que les sécrétions vaginales et comment évoluent-elles au fil du cycle ?
Tout ce que vous devez savoir sur les sécrétions vaginales et cervicales.
Choses importantes à savoir :
Les sécrétions vaginales ne signifient pas que vous avez une infection.
Vos sécrétions changent naturellement tout au long de votre cycle, sous l'influence des hormones, des bactéries vaginales bénéfiques et de votre stade de vie.
Vous pouvez suivre vos sécrétions dans Clue en utilisant les catégories visqueuses, crémeuses, blanc d'œuf ou atypiques afin de mieux comprendre votre cycle et votre corps.
Qu'est-ce qu'une sécrétion vaginale « normale » ?
Vous avez peut-être remarqué que vos sécrétions vaginales sont parfois plus abondantes, parfois moins. Elles peuvent être claires et élastiques, ou bien troubles et grumeleuses. Vous pouvez passer plusieurs jours sans aucune sécrétion, puis un matin, vous vous essuyez et découvrez une grosse goutte qui s'étire sur plusieurs centimètres entre le papier toilette et votre corps.
Tout cela est tout à fait normal.
Suivre vos sécrétions vaginales peut vous aider à mieux comprendre votre cycle et à reconnaître les signes de l'ovulation (1). Cela peut même vous aider à déterminer si vous avez besoin de lubrifiant supplémentaire pendant les rapports sexuels.
Conseil de suivi Clue : dans l'application Clue, vous pouvez enregistrer vos sécrétions comme visqueuses, crémeuses, blanc d'œuf ou atypiques. En enregistrant régulièrement, vous pourrez repérer des tendances et mieux comprendre les signaux de votre corps, que vous suiviez votre ovulation, essayiez de concevoir ou soyez simplement curieuse.
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Qu'est-ce que les sécrétions vaginales ?
Les sécrétions vaginales sont des liquides non menstruels qui s'écoulent du vagin. Elles sont principalement composées d'eau, ainsi que de quelques micro-organismes (dont des bactéries) et de cellules provenant des parois vaginales (2). Ce liquide aide à protéger le vagin contre les infections, maintient les tissus en bonne santé et élimine les cellules mortes (2).
Les sécrétions peuvent inclure le liquide cervical, le liquide d'excitation, la lubrification, le sperme après un rapport sexuel ou le liquide causé par des infections telles que la vaginose bactérienne ou une infection à levures (3,4). Le type et la quantité de sécrétions peuvent varier en fonction de la phase de votre cycle, de vos niveaux hormonaux, de votre étape de vie (comme la grossesse ou la ménopause) et d'autres facteurs (2). Ces changements dans les sécrétions vaginales sont normaux et peuvent vous fournir des informations utiles sur la phase de votre cycle.
Qu'est-ce que la glaire cervicale ?
La glaire cervicale, également appelée « mucus cervical », est produite par les cellules du col de l'utérus (l'ouverture entre l'utérus et le vagin) (3). Elle change tout au long de votre cycle, passant d'une consistance épaisse et collante à une consistance fine et élastique, en fonction de votre taux d'hormones (2). Lorsque le taux d'œstrogènes augmente avant l'ovulation, la glaire cervicale devient plus claire et plus glissante, ce qui facilite le passage des spermatozoïdes à travers le col de l'utérus (5). Après l'ovulation, le taux de progestérone augmente et le liquide cervical s'épaissit à nouveau (5).
Qu'est-ce que le liquide d'excitation ? Et que signifie « être mouillée » ?
Le liquide d'excitation, ou lubrification vaginale, est filtré à partir du plasma sanguin (la partie liquide du sang sans les cellules sanguines) (6). L'excitation sexuelle augmente le flux sanguin vers les tissus du vagin (4). La pression dans les tissus gonflés est plus forte, ce qui pousse le liquide vers la surface des parois vaginales (4). Cette augmentation de l'humidité, ou « mouille », est la lubrification vaginale ou le liquide d'excitation (4).
Comment les sécrétions changent-elles au cours du cycle ?
Votre cycle menstruel comporte deux phases principales : la phase folliculaire (avant l'ovulation) et la phase lutéale (après l'ovulation) (3). Au cours de ces phases, des hormones telles que l'œstrogène et la progestérone influencent le type, la quantité et la texture des sécrétions vaginales (5). Bien que les niveaux hormonaux puissent affecter différents types de sécrétions vaginales, la glaire cervicale, produite par le col de l'utérus, suit des tendances constantes et reconnaissables tout au long du cycle menstruel (5).
Ces changements peuvent fournir des indices utiles sur le stade de votre cycle et sur la période où vous êtes susceptible d'être fertile :
1. Pendant les règles
Vous saignez, vous ne remarquerez donc probablement pas de sécrétions. Le col de l'utérus ne produit pas beaucoup de liquide à ce moment-là, et les taux d'œstrogènes et de progestérone sont faibles (5).
2. Juste après vos règles : sécrétions sèches ou minimes
Votre corps commence à produire plus d'œstrogènes, mais la production de liquide reste faible (5). Certaines personnes se sentent sèches pendant cette période.
3. Avant l'ovulation : sécrétions collantes, puis crémeuses
Le taux d'œstrogènes augmente et votre col de l'utérus produit plus de liquide. Les sécrétions peuvent être collantes au début, puis devenir crémeuses ou ressembler à de la lotion. Elles peuvent être blanches, troubles ou même jaunâtres lorsqu'elles sèchent sur vos sous-vêtements (5).
4. Ovulation : sécrétions claires, élastiques, semblables à du blanc d'œuf
Les taux d'œstrogènes atteignent leur pic un à deux jours avant l'ovulation, rendant les sécrétions cervicales glissantes, claires et élastiques, semblables à du blanc d'œuf cru (5). C'est la période la plus fertile de votre cycle, et les sécrétions peuvent s'étirer de plusieurs centimètres entre vos doigts (5).
5. Après l'ovulation (phase lutéale) : sécrétions collantes ou sèches
Le taux d'œstrogènes diminue et la progestérone prend le relais, ce qui réduit les sécrétions (5). Les sécrétions de la phase lutéale sont généralement moins abondantes et peuvent sembler sèches ou collantes par rapport aux sécrétions glissantes avant l'ovulation (5).
Ensuite, vos règles commencent et le cycle recommence.
Le cycle de chaque individu est unique. Ces tendances peuvent être légèrement différentes pour vous, et c'est tout à fait normal.
Facteurs pouvant influencer les sécrétions vaginales
Changements hormonaux : notamment la puberté, la grossesse, l'allaitement, la périménopause, la ménopause et le début ou l'arrêt d'un contraceptif hormonal (2,5).
Infections : telles que les mycoses vaginales, la vaginose bactérienne (VB) et les infections sexuellement transmissibles (IST) comme la trichomonase, la chlamydia et la gonorrhée (2,7).
Autres problèmes de santé : le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), les troubles thyroïdiens et d'autres déséquilibres hormonaux peuvent également influencer les tendances en matière de sécrétions en affectant le cycle menstruel (8,9).
Comment puis-je éliminer les sécrétions vaginales ?
Il n'est pas nécessaire de « vous débarrasser » des sécrétions vaginales saines, car elles font partie du fonctionnement naturel de votre corps. Si vous remarquez quelque chose d'anormal, comme une forte odeur ou une augmentation soudaine du volume, il est recommandé de consulter votre professionnel de santé (10).
Conseils pour maintenir les sécrétions dans la norme :
Évitez les douches vaginales et les produits parfumés
Lavez-vous avec un savon non parfumé et de l'eau tiède (à l'extérieur uniquement)
Nettoyez soigneusement les jouets sexuels et les coupes menstruelles
Utilisez des préservatifs pour réduire le risque de candidose (2,11)
Les contraceptifs ont-ils une incidence sur les sécrétions vaginales ?
Oui. Les contraceptifs hormonaux, tels que la pilule contraceptive (en particulier ceux qui contiennent uniquement un progestatif), peuvent épaissir la glaire cervicale (5). Cela contribue à prévenir la grossesse en rendant le déplacement des spermatozoïdes plus difficile (5). Vous remarquerez peut-être une diminution des sécrétions ou un changement de leur consistance, ce qui est normal (12).
La grossesse et l'allaitement ont-ils une incidence sur les sécrétions ?
Absolument. Les changements du taux d'œstrogènes pendant la grossesse, après l'accouchement et pendant l'allaitement peuvent entraîner une sécheresse ou une modification des sécrétions (2). Certaines personnes remarquent des sécrétions plus aqueuses pendant la grossesse, tandis que d'autres ressentent une sécheresse plus importante, en particulier pendant l'allaitement. Si la sécheresse vous cause une gêne, essayez un lubrifiant ou consultez votre professionnel de santé pour connaître les options disponibles, telles que les crèmes vaginales à base d'œstrogènes (2).
Quand consulter votre prestataire de soins de santé
Consultez votre prestataire si vous remarquez :
Une couleur « anormale » des sécrétions vaginales, telle que des sécrétions vertes, jaunes ou grises
Une odeur métallique, nauséabonde ou de poisson
Une texture inhabituellement fine ou grumeleuse (comme du fromage cottage)
Une augmentation soudaine et importante du volume des sécrétions
Des démangeaisons, des rougeurs, un gonflement ou des douleurs au niveau de la vulve (11)
Et si vous vous sentez gênée d'en parler, rappelez-vous : c'est votre corps, et vous méritez des réponses. Il n'y a aucune honte à avoir.
Téléchargez Clue pour suivre vos sécrétions vaginales et mieux connaître votre corps.
FAQ
Suis-je en période d'ovulation ou suis-je simplement mouillée ?
Si vos sécrétions sont claires, élastiques et glissantes (comme du blanc d'œuf cru), vous êtes probablement dans votre fenêtre fertile et vous ovulez peut-être bientôt (5). Si vous vous sentez humide pendant ou après l'excitation sexuelle, il s'agit probablement de liquide d'excitation (4). Suivre quotidiennement vos sécrétions dans Clue peut vous aider à faire la différence au fil du temps.
À quoi ressemblent les sécrétions en début de grossesse ?
Au début de la grossesse, de nombreuses personnes remarquent des sécrétions plus abondantes que d'habitude, généralement blanches ou laiteuses, fines et inodores (2). Si vous remarquez des sécrétions jaunes ou vertes ou une forte odeur, consultez votre médecin afin d'écarter toute candidose (11).
Combien de temps après l'apparition de sécrétions gélatineuses ovule-t-on ?
Ces sécrétions élastiques et gélatineuses (également appelées glaire cervicale) apparaissent généralement un à deux jours avant l'ovulation (5). C'est votre période la plus fertile. Vous pouvez ovuler le jour même ou le lendemain du pic de ce type de sécrétions (5).
